9. rész: Nyitray Nelli, mindfulness oktató, mindfulnelly.hu
✨ Az a kép él az emberekben a meditációról, hogy mozdulatlanul, csukott szemmel ülünk. Tévedés, hogy csak így lehet meditálni. Le lehet feküdni, ki lehet nyitni a szemet, ez is része a fejlődésnek. ✨
SlowTime podcastunkban ezúttal Nyitray Nelli, mindfulness oktatóval beszélgetünk. Nelli 2016 óta vezet magyar és angol nyelven mindfulness tanfolyamokat és workshopokat, rendszeresen tart előadásokat és ír cikkeket a témában.
A beszélgetés apropója, hogy Nelli oktatónk lett a @slowtimemeditacio oldalunkon, két új meditációját ki is tudjátok próbálni:
🌳 Fa meditáció a túlhajszoltságra
💦 Tó meditáció érzelmi viharokra
7. rész: Molnár Klára, ötelemesétrend.hu
✨ A tudatos étkezés nem azt jelenti, hogy állandóan salátát és banánt eszünk, mert az egészséges. Törekedjünk évszakokkal összehangolt táplálkozásra, értsük és érezzük az ételek testre és lélekre való hatását. ✨
SlowTime Podcastunk 7. részében a tudatos étkezésről, az ötelemes étrendről, a szezonális és lokális táplálkozásról beszélgetett Krajcsó Nelli Molnár Klárával, 5 Elemes Étrend táplálkozási szakértővel, az ötelemesétrend.hu szerzőjével.
6. rész: Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, Slow Budapest
✨ A modern ember rosszul vagy sehogy sem éli meg a szünetet. Ameddig a kudarcot, a félelmet, az önkritikát társítjuk a mozdulatlansághoz, nem fogunk tudni jól pihenni.✨
A SlowTime Podcastunk 6. részében a januárban tapasztalható sivárságról és fáradtságról, a mély relaxációról, azaz a jóga nidráról, a Niksenről, azaz az igazi semmittevésről, a meditáción alapuló évtervezésről és a változás megéléséről beszélget Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, a Slow Budapest munkatársai.
Téma: pihenés, relaxáció, meditáció, tél
5. rész: Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, Slow Budapest
✨ Mindannyian vágyunk a lassú, kiegyensúlyozott, örömmel és szertetettel teli karácsonyra. Él a fejünkben egy kép a meghitt ünnepről, amelyben azonban nincs úgy részünk, ahogyan elképzeltük. Legtöbbünk életében az ünnepi időszak gyors és stresszes, nehéz érzelmekkel terhelt, egyáltalán nem slow. ✨
A SlowTime Podcastunk 5. részében a slow karácsonynak próbál utána járni Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, a Slow Budapest munkatársai.
Téma: slow karácsony, karantén karácsony
4. rész: Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, Slow Budapest
✨ Az ön-együttérzésnek része az, hogy néha egy sorozatmaratonnal is megelégedünk, lépésszámláló nélkül sétálunk és a túl sok erőfeszítést kívánó sportok mellett a nyújtásokat, a pihenést is ugyanúgy értékeljük. ✨
A Slow Budapest novemberi “Légy kedves!” kampánya részeként beszélgetett Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, a Slow Budapest szövegírója.
Téma: kedvesség, együttérzés, önelfogadás
3. rész: Kocsis Dóri – Talpalatnyi történetek, SimpliCity Fesztivál
✨ Az utazás egy rendkívül jó párkapcsolati tréning, ami megtanított minket arra, hogy jobban tudjunk figyelni egymásra és hogy ne cipeljük túl sokáig magunkban a konfliktusainkat. ✨
Téma: tudatos utazás, párkapcsolat, zero waste
2.rész: Inzsöl Julcsi – HeyJulie
✨Ne hasonlítsd magadat másokhoz abban, hogy számodra mit jelent az öngondoskodás és ne hidd azt, hogy tökéletesen kell csinálni.✨
Téma: öngondoskodás, önszeretet, slow rutinok
1.rész: Bánhidi Dóri – Jógakaland & Pandarte blog
✨ Légy kíváncsi és apránként kezdd el megismerni magadat és azt, hogy mire vagy képes, de maximalizmus nélkül. ✨
Téma: önsimeret, jóga és meditáció
