fbpx

FÓKUSZ 

MEDITÁLJ A SLOW BUDAPESTTEL

Amikor valami fontos vagy kellemes történik velünk vagy összecsapnak fejünk fölött a hullámok, fókuszáltságunk tud segíteni jelen lenni vagy megtalálni a megoldást. Mégis, a párhuzamos munkavégzés, életünk sodrása és a csapongó gondolataink miatt sokszor nehéz megérkeznünk egy csendes, kontrollált és előremutató állapotba, amit fókusznak nevezünk. A dekoncentráltság a stresszünk jele is lehet, hosszú távon lefárasztja nem csak az elménket, de a testünket is.

A mindfulness megközelítés szerint a fókuszáltság az erőfeszítésmentes, ugyanakkor éber figyelemgyakorláson keresztül érkezik meg. Legismertebb eszköze a légzésfigyeléses meditáció, amelynek különböző változatai vannak.

Ebben a 10 napos kihívásban ezeket a légzésközpontú, fókuszt segítő meditációkat próbálhatjuk ki közösen. Tarts velünk!

Szeretettel várunk február 1-10. között 10 napos meditációs kihívásunkra!

Válj fókuszáltabbá Krajcsó Nelli, mindfulness oktató, a Slow Budapest vezetőjének segítségével!

 Kezdj el meditálni velünk és próbálj ki 5 különböző mindfulness meditációt!

Erősítsd az elmédet és légy jobban jelen a nap során is! Végezd velünk az 5 db meditációt kísérő mindennapi éberséggyakorlatot is!

A 10 nap során kétnaponta küldünk hírlevelünkben 1-1 meditációt és éberséggyakorlatot.

FELIRATKOZÁS HÍRLEVELÜNKRE A MEDITÁCIÓKÉRT

[mc4wp_form id="157"]

KRAJCSÓ NELLIRŐL

Krajcsó Nelli, akkreditált mindfulness meditációs és MBSR tréner, a Slow Budapest alapító-vezetője

Tanulmányait a spanyolországi Mindful Academy-n végezte 2016-ban, ahol nemzetközi képzésen a meditációtanításhoz szükséges elméleti és gyakorlati alapokat sajátította el az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Mindfulness Alapú Stresszcskökkentés) tréning oktatásához. Magyar és angol nyelvű céges és magáncsoportoknak szervezett tréningjein, workshopjain és elvonulásain több, mint félezer embernek adta át a mindfulness meditáció alapjait. Oldala: mindfulnesstreningek.hu

Tovább ››

Ez a website sütiket használ. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás