fbpx

Hogyan segít az anti-határidőnapló a változásban?

Nem titkolt célunk, hogy az anti-határidőnaplóval egy létformáló határidőnaplót adjunk a kezetekbe. Egy olyan naplót, ami – a slow fizozófiának megfelelően -, lassan és kedvesen pozitív változást hoz az életetekbe. 

Kocsír Anikó, 2019-es anti-határidőnapló nagykövetünk elmeséli, az ő életére milyen hatással volt a napló.

Tavaly decemberben üveges tekintettel bámultam magam elé és próbáltam felidézni, hogy tulajdonképpen hová is tűnt az elmúlt év és én hol voltam benne. Felemésztett a rohanás és eltűntem a nagyon fontosnak vélt feladataim mögött. Ettől üresnek éreztem magam és eldöntöttem, hogy nem akarok többet ilyesmit megélni. Keresgéltem, figyeltem és januárban szembe jött velem a napló. Úgy éreztem, pont ez az, amire szükségem van: anti-határidőkre a szabadidőmben. Nálam végig koncepció maradt, hogy csak szabadidős, feltöltős, kikapcsolós dolgokat vezetek benne.

A munkámban érték a gyorsaság, az azonnali válaszok, az információk rövid időn belül való áramoltatása. Ezzel persze nem vagyok kivétel, a legtöbbünknek szerintem munkahelyi értékelési faktor a tempó, és sokan a gyors tempó miatt streszelünk a legtöbbet. A munkaidő végeztével viszont éppen ezt a rohanást, hajtást kompenzálandó, fontos, hogy találjunk olyan momentumokat, amikor picit megengedjük magunknak a „lassulást”, a töltődést.

A napló a munkám nyüzsgését, mozgalmasságát nem szüntette meg, de az én hozzáállásomon segített változtatni.

Júliusban például az anti-határidőnaplóban a „pihenés” kapta a fő fókuszt. A Tiszánál lakom, ezért úgy döntöttem, hogy munka után sétálok egyet a parton. Később persze voltak még elintézendő feladataim, de a víz megnyugtató látványa és a séta kimosta belőlem az aznapi rohanás kényszerét, így feltöltődve, picit összeszedettebben tudtam elvégezni a többi dolgom.

Év elején mindig fel szoktam írni magamnak figyelmeztetőként, hogy „jól megélni a pillanatot” és javarészt ez persze magasztos cél marad. A napló gyakran segített ezt a tervet átemelni a valóságba.

Egy óriási felkiáltójel volt a napjaimban a slow filozófia mellett. Bármikor ránéztem, eszembe juttatta mindazt az elméleti hátteret, amit szupernek, követendőnek vélek, és innen már csak egy kis lépés volt ezeket a gondolatokat átülteni a gyakorlatba is.

Az év elrohanásának megakadályozásában is nagy szerepet játszott a naplóm: sokkal jobban megéltem a szezonalitást, az évszakokat. Ízleltem a szezonális alapanyagokat. Kóstoltam, szagoltam, tapintottam, figyeltem, láttam, vizsgálódtam a napló instrukciói szerint és ez így együtt észrevétlenül megteremtette, hogy most, majd’ egy év elteltével pontosan emlékszem az idei hónapok karakterisztikájára.

Nagyon örülök annak, hogy új szokásokat is segített kialakítani az anti-határidőnapló. Például, ha a természetbe készülök kisebb-nagyobb barangolásra, piknikre mindig csomagom része a naplóm. Néha pusztán azért, hogy figyelmeztessen: álljak meg, vegyek pár mély levegőt és figyeljem a „csend hangját”. Ha pedig picit több időm is van, szeretem az itt-így megtapasztaltakat, felmerülő gondolatokat, érzéseket, ötleteket naplózni, mert szerintem ezek a momentumok arany sarokkövei egy önismereti útnak.

Ilyen új szokás még a teázás. A túlfeszített időszakokban a nap végén sokszor éreztem úgy, muszáj valami instant menedéket találnom. A tea számomra ezt jelenti és nem csak télen. Ahogy a forró gőz aktiválja az illatokat, fokozatosan hív vissza engem is aggodalmaim háborgó tengeréből a jelenbe. Erről a lelassulásról persze mindig eszembe jut a naplóm, illetve most az is, hogy az elején van pár nyitó kérdés, gondolat, ami a lassítás útján inspirál. Jót tesz nekem időnként ezeket újra átgondolni. Az egyiket itt hagyom Nektek is:

Mennyire vagy jelen a mindennapok során? A múlton való rágódás és a jövő miatti aggodalom között gyakran elvész a jelen pillanat megélésének képessége. Figyelj tudatosan az itt és mostra.”

Kocsír Anikó, 2019-es anti-határidőnapló nagykövetünk munkaidejében építési projekteket koordinál, szabadidejében pedig próbálja a saját működését koordinálni. Nagyon foglalkoztatja a mentális egészség: a sajátja érdekében most épp filozófia kurzusra jár.

No products found which match your selection.

SLOW A POSTALÁDÁDBA

Ez a website sütiket használ. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás